禁煙を失敗しないために、ニコチン依存症かどうかがポイント
喫煙者の約70％は、禁煙をしたいと考えているそうですが、実際は禁煙する事が出来ないと悩んでいます。
禁煙に何回も挑戦しても、１年以内にタバコを吸い始めてしまうという方が50～70％...
つまり禁煙が失敗に終わっているという事です。
タバコを吸っていない人から見ると「どうして体に悪い物を自ら吸っているのか」「何で禁煙が出来ないの？」と不思議に思うかもしれません。
中には「禁煙しようとする意志が弱いから禁煙する事が出来なんじゃないの？」と思う方も居ると思いますが、『ニコチン依存症』と呼ばれる病気があるという事を理解してあげましょう。
もちろん喫煙者の中には、「ニコチン依存症じゃない。禁煙をしようと思えば出来る」と思いこんでいる方もいます。
たばこを毎日吸っているのは、立派な心理的依存・薬物依存です。
このニコチン依存症の症状ですが、禁煙をして24時間以内に、「抑うつ的な気分になる」「不快に感じる」「落ち着きがなくなる」「不安を感じる」「集中した作業が出来ない」などが見られます。
また、眠れなかったり感情のコントロールが上手く出来ないといった事もニコチン依存症だと考えた方がいいでしょう。
タバコは薬物ではないので、自分がニコチン依存症だと認めたくない気持ちも分かります。
ですが、自分が本当に禁煙を考えているなら、依存症かどうかを調べる事が大切ですよ。